Artikel ini akan memberikan 5 tips untuk menjaga kesehatan kulit.
1. Lindungi Kulit Anda Dari Sinar Matahari
Salah satu cara yang paling penting untuk merawat kulit anda adalah melindunginya dari sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik hitam dan masalah kulit lainnya, serta meningkatkan risiko kanker kulit.
Untuk melindungi kulit anda dari sinar matahari anda bisa melakukan dengan menggunakan tabir surya spektrum dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya secara merata pada kulit anda dan lakukan kembali setiap dua jam atau lebih.
Hindari sinar matahari yang sangat menyengat pada kulit anda pada pukul 10:00-02:00.
Kenakan pakaian pelindung. Tutup kulit anda dengan tenunan erat atau pakaian lengan panjang, celana panjang dan topi.
2. Tidak Merokok
Merokok membuat kulit anda terlihat lebih tua dan akan semakin mudah membuat kulit anda keriput. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah. merokok dapat mengurangi oksigen dan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit.
Merokok juga merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit. Selain itu, merokok bisa membuat area bibir anda keriput. Hal itu dikarenakan anda terlalu sering menghisap rokok dengan cara mengerucutkan bibir anda.
Cara terbaik untuk melindungi kulit anda adalah berhenti merokok.
3. Jaga Kelembutan Kulit
Mandi dengan waktu yang lama dapat mengurangi kadar minyak pada kulit anda.
Hindari sabun yang memiliki daya pembersih yang kuat karena dapat mengurangi minyak dari kulit anda.
Jika kulit anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.
4. Makan Makanan Sehat
Diet sehat dapat membantu kulit anda tampak sehat. Mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak dapat menjaga kesehatan kulit anda. Makanan yang kaya vitamin C dan rendah lemak dapat membuat kulit anda terlihat lebih muda atau menunda penuaan.
5. Kontrol Tingkat Stres Anda
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit anda lebih sensitif dan dapat menimbulkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendapatkan kulit yang sehat, gunakan langkah-langkah untuk mengelola stres anda. Melakukan hal-hal yang bisa anda nikmati mungkin bisa mengurangi tingkat stres anda.
Itulah 5 tips untuk menjaga kesehatan kulit anda. Lakukan hidup sehat maka anda akan mendapatkan kulit yang sehat.
