Munculnya jerawat memang sangat mengganggu penampilan, belum lagi rasa sakit yang dirasakan ketika jerawat mulai matang.
Jerawat bisa terjadi pada siapa saja, dan munculnya bisa sangat terkait dengan makanan yang biasa kita makan dan kondisi kulit kita.
Setiap orang merespon secara berbeda terhadap jenis makanan tertentu, dan juga ada makanan tertentu yang dikenal sangat dikenal reaksi yang mengakibatkan munculnya jerawat.
Makanan memang sering dianggap hal sepele dalam urusan jerawat. Akan tetapi perlu diketahui karena semua makanan yang kita konsumsi otomatis akan diserap tubuh. Makanan tersebut bisa saja berdampak baik atau sebaliknya malah berdampak buruk terhadap munculnya jerawat.
Artikel ini akan memberikan beberapa informasi makanan yang bisa menimbulkan jerawat.
Gula
Gula adalah salah satu jenis makanan penyebab jerawat yang paling utama dan paling sering diabaikan orang. Bukan hanya menimbulkan jerawat, makanan dengan gula tambahan bahkan dapat memperparah dan menyebabkan jerawat menjadi infeksi.
Makanan yang mengandung gula akan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan sebagai akibatnya hormon dan protein dalam tubuh akan berubah sehingga timbullah jerawat.
Susu
Mengkonsumsi susu dalam waktu yang lama menyebabkan hormon dalam susu bersama dengan kalsium yang tinggi menimbulkan jerawat. Susu menyebabkan kelenjar minyak akan menghasilkan sebum lebih banyak. Jerawat terjadi ketika sebum yang seharusnya keluar di pori-pori tersumbat.
Yoghurt
Produk olahan susu yang satu ini juga memiliki kelemahan yang sama dengan susu yaitu mengacaukan kerja hormon dalam tubuh. Kerja hormon yang tidak stabil ini membuat kelenjar kulit tidak mampu memerangi bakteri dan menyebabkan timbulnya jerawat.
Kacang
Walaupun ternyata kacang bukan menjadi penyebab utama jerawat, namun anda perlu memperhatikan bahwa konsumsi kacang-kacangan berlebihan akan sangat berbahaya. Kacang mengandung lemak yang dapat menimbulkan kulit berminyak secara berlebihan yang akhirnya dapat menyebabkan jerawat.
Coklat
Coklat selain bisa membuat rileks ternyata juga dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah. Kandungan gula yang tinggi pada coklat mampu membuat daya tahan tubuh menjadi menurun sehingga bakteri dari luar mudah mengingfeksi dan menyebabkan timbulnya jerawat.
Kafein
Semua jenis minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan minuman suplemen dapat menyebabkan jerawat. Penyebabnya karena asupan kafein akan meningkatkan kadar adrenalin dalam tubuh dan sebagai akibatnya tubuh menjadi lebih stres (tertekan). Terlalu sering mengkonsumsi kafein akan menyebabkan tubuh rentan stres dan menyebabkan kulit mudah berjerawat.
Pada umumnya semua minuman berkafein juga mengandung kadar gula yang tinggi. Gula buatan berkontribusi langsung terhadap meningkatnya insulin dalam darah yang dapat menimbulkan jerawat.
Gluten
Gluten juga bisa menjadi biang masalah jerawat dikulit Anda, karena zat ini menyebabkan peradangan dan masalah pencernaan yang terkait jerawat. Makanan mengandung gluten tinggi umumnya adalah tepung terigu, sereal, roti, gandum, dan pasta, yang bisa menjadi penyebab terbesar dari peradangan dalam tubuh Anda, dan keluar kepermukaan kulit sebagai jerawat pada kulit. Gluten memiliki efek samping yang mirip seperti gula, jadi cobalah untuk menghindari makanan ini untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Garam
Garam memang penting, namun jika berlebihan garam bisa menyebabkan pembengkakan pada jaringan dan membuat wajah terlihat bengkak. Jangan mengkonsumsi garam beryodium terlalu banyak, karena salah satunya bisa menyebabkan jerawat. Sayangnya makanan olahan seperti sayur atau ikan kalengan, camilan kacang biasanya banyak mengandung garam, solusinya bisa di bilas sebelum dikonsumsi.
Gorengan
Jerawat akan muncul apabila anda mengkonsumsi minyak yang tidak sehat. Karena tubuh akan menggunakan minyak tersebut untuk memunculkan sel kulit baru. Namun, jerawat timbul karena sel-sel kulit tersebut tidak dapat berfungsi dengan baik. Beberapa makanan penyebab jerawat yang digoreng antara lain, kentang goreng, ayam goreng, makanan cepat saji, donat, tahu goreng, dan lain sebagainya.
Telur
Tidak banyak yang tahu bahwa kuning telur juga termasuk salah satu makanan yang bisa memicu timbulnya jerawat. Hal ini bisa terjadi karena kuning telur mempunyai kandungan lemak dengan jumlah yang cukup banyak. Jika mengonsumsi kuning telur terlalu banyak, dikhawatirkan tubuh tidak akan sanggup lagi untuk menerima lemak. Sehingga, lemak yang tidak diserap dengan maksimal akan terpaksa keluar melalui pori-pori kulit dan membuat kulit menjadi berminyak. Ketika kulit berminyak, maka pada saat itulah jerawat akan mudah sekali untuk tumbuh.
Alkohol
Alkohol adalah salah zat yang sangat sulit dinetralkan oleh tubuh. Darah yang mengandung banyak alkohol akan membuat kulit menjadi kering dan mengalami dehidrasi. Jerawat sangat mudah tumbuh dan mengalami infeksi dalam suasana tubuh yang seperti itu. Hindari alkohol jika anda ingin bebas dari jerawat.
Makan Cepat Saji
Makanan cepat saji dan makanan yang telah diawetkan tidak baik bagi kesehatan. Kandungan dalam jenis makanan tersebut hanya baik di tenggorokan dan enak saat dicicipi tapi ketika telah memasuki lambung maka tubuh akan kesulitan mencernanya. Dan sebagai akibatnya muncullah lemak jahat. Lemak jahat akan mengganggu metabolisme tubuh. Dalam jangka pendek wajah akan mudah berjerawat.
Itulah beberapa makanan yang bisa menimbulkan jerawat. Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan, makanan diatas tidak selalu buruk bagi anda . Jika anda menderita jerawat, cobalah untuk mengurangi makanan yang dapat menyebabkan jerawat diatas, dan mungkin dengan mengurangi makanan diatas anda akan memiliki kulit yang lebih indah sehat.
